Descansoalimentación y entrenamiento. Estos son los tres pilares que hacen que mejores como runner. Son los 3 motivos que hacen que el running sea un estilo de vida.
En otro artículo (léelo aquí) comentábamos que descansar bien es dormir de 7 a 9 hora al día (y siempre más de 6 horas al día), porque dormir menos te impide  recuperarte al 100% de los entrenamientos, te hace ganar peso y te dificulta asimilar el ejercicio realizado.
¡Lo tienes difícil! Si eres como la mayoría de los corredores populares que trabajas por la mañana y sólo puedes entrenar por las tardes (aprende cual es la mejor hora para correr), habrás notado que te cuesta conciliar el sueño (12-15) ¿Curioso problema, no? Correr te impide descansar bien, pero a la vez te pedimos que descanses, vamos a buscar una solución a esto.